המלצות ייחודיות להמשך הקיץ 

• שינוי מזג האויר שבשליטתנו: מזגנים כמובן.

אמנם נעים יותר להיות תחת קרירות המיזוג אך "אליה וקוץ בה".

שמתם לב כמה אנשים מנוזלים בעבודה ?

שמתם לב כשאתם עוצרים ברמזור לנהג שמקנח את האף לצדכם ?

אתמול עליתי על אוטובוס והרגשתי כמו בסיביר (למרות שאף פעם לא הייתי שם). אותו דבר קרה כשנכנסתי למספר חנויות, לקניון וכו... אנחנו מגזימים בעוצמת המיזוג, דבר שבהחלט לא בריא לנו.

האם ידעתם שכשלגוף קר (מעודף מיזוג במקרה זה) הוא יוצר חום פנימי כדי לחמם את עצמו - הפתרון לאנשים שמאוד חם להם יהיה דווקא להנמיך את הקירור ולא להגביר אותו ! נשמע מוזר - עובד !

מספר בעיות יכולות בקלות לנבוע ממיזוג:"התקררות קיץ" שתתבטא בכאבי שרירים, כאב עורף וגב, כאב ראש, חולשה וכמובן - נזלת. ואז מה עושים ?

הפתרון:

• קודם כל לא לכוון את המזגן ישירות על הגוף.
• להתלבש נכון, אפילו שחם עכשיו, כשנכנסים למקום קריר לכסות בבגד דק את האזורים החשופים.
• לנשים - לא ללכת עם חולצת בטן. הקור נכנס ישירות לגב התחתון ולבטן התחתונה, דבר שיכול לפגוע בתפקוד התקין של המערכת הגניקולוגית ולגרום לכאבי מחזור, חולשה ואפילו בעיות פריון.
• ואם כבר התקררנו – להזיע !

להפסיק את המיזוג, להתלבש טוב, לעשות אמבטיה חמה ולהיכנס מתחת לשמיכה. פשוט להזיע את המחלה החוצה. תראו שבזמן קצר תרגישו כמו חדשים.

 2. פעילות גופנית מתאימה: כשיורד החום, או עוד לפני שהוא עלה, מומלץ לצאת להליכה קלה, שחייה, להניע ולרכך/להגמיש את הגוף ממה שהוא עבר או לקראת מה שהוא עומד לעבור היום.

תרגול יוגה, טאי צ'י, צ'י גונג יעזור מאוד להרגיע את הגוף, לרכך את השרירים ולפזר את החום. להמלצות על מורים טובים ניתן לפנות אליי.

 3. מניעת קמטים בעור: אף אחד מאתנו לא רוצה קמטים בעור. אנחנו מוציאים סכומים נכבדים מאוד על מנת לשפר את הקמטים הקיימים שלנו. אחד הדברים שיעזרו מאוד למניעת קמטים הוא הימנעות מחשיפה רבה של עורנו לשמש. ואם כבר נחשפים, לא להשתמש בשמנים למיניהם(כפי שהיה נהוג מאוד בעבר), דבר שפשוט מטגן את הגוף ועלול אפילו לגרום לסרטן. מומלץ להשתמש בקרם הגנה שהוא גם קרם לחות באיכות גבוהה ולהשתמש בו גם כשאנו הולכים לעבודה, לא רק כשאנו מגיעים לים.

 4.      והמלצה אחרונה: איך לקום רעננים יותר בבוקר ?

• אפשר להתחיל בלא ללכת לישון מאוחר מדי. לפי הרפואה הסינית בשעה 1 בלילה אנחנו כבר צריכים לישון חזק כיוון שבשעה זו אנרגיית הכבד נכנסת לפעולה. הכבד מנקה את הדם ומרגיע את הגוף מהיום שעבר עליו (פיזית ונפשית). אם אנו מפספסים את השעה הזו, נקום עם תחושה שלא ישנו מספיק טוב.
• ללכת לישון בשקט, או עם מוזיקה קלה. לא עם הטלוויזיה פתוחה, דבר שפוגם באיכות השינה שלנו.
• אפשר לקרוא ספר לפני השינה, לעייף מעט את העיניים ולהירדם בקלות רבה יותר.
• לא לאכול ארוחות בשעה מאוחרת בלילה, דבר שיפריע לאיכות השינה שלנו ויפגע במערכת העיכול.
• לא לישון עם מזגן דולק. מערכת החיסון חלשה יותר כשישנים. אפשר לישון עם מאוורר, אך לא ישירות על הגוף.

להמלצות נוספות לשיפור איכות החיים

ולקביעת תור, ניתן בשמחה ליצור קשר

תיהנו בהמשך הקיץ !